随着现代社会生活节奏不断加快，抑郁症已经成为精神类疾病中患病人数最多的一种疾病。加强心理健康和精神卫生工作，是维护和增进人民群众身心健康的重要任务，也是促进社会和谐稳定的必然要求。如果感觉到自己有了抑郁心情，以上这10种调节方法请收好。（安徽日报融媒体记者 顾亦飞 实习生 任朵朵）