2023年2月27日的中午，合肥市瑶海区铜陵路街道开展围绕以“老有所学，老有所乐”为主题的第一节瑜伽课，携手中老年学员一起探索具有健体、冥想等多种对身体有益的运动项目，在这个万物复苏的季节里，让老年朋友焕发新的生机，丰富他们的晚年生活。

课上，区文化馆吴倩老师向老年朋友进行了简单的自我介绍，并简述瑜伽的历史发展，探寻“梵我合一”一系列的修身养心方法。在舒缓放松的音乐下，吴老师带领老年学生闭目冥想，巡视指导她们放松双肩，将注意力放在一呼一吸间，以达到身心的合一。

后面老师逐步加大瑜伽的动作难度，虽然有些老年学生存在身体上的不同困难，但在吴老师的鼓励与调整下，他们依然努力地学习老师所教授的动作要领，不敢耽误课程节奏，对课程也抱着极大的热忱。

课后，吴老师说起养生之法：通则不痛，通则不痛。瑜伽与我们国家的中医所说的原理相同，要想让身心达到最佳状态，全身的气血经络关窍越通畅，达到的效果也就越好。而练习瑜伽的姿势，更是能够预防和调理疾病，强身健体，对我们的身心产生莫大的裨益，只有气息通畅才能保证老年人内脏的最大活力，也让她们“越活越年轻”！

“老有所学”在行动，不仅为老年身体保驾护航，更是极大地愉悦了老年人的心理健康，也希望越来越多的老年学生加入这个庞大、丰富多彩的团体里来。（杨袁园 钱硕彦）