我叫朱先兰，家住蜀山经开区悠然居小区。“老有所学”暖民心行动让我实现“逆转衰老”，生活变得有滋有味。

“享清福”却显“老迈龙钟”“弱不禁风”

退休前，我心中早已描摹了一幅老年生活的理想图景：养花于庭院中，漫步于月光下，观雨于亭台上，舒怀于秋水间。悠然自得、清闲自在。但体验了一段时间，发现生活懒散无趣，两鬓斑白，脸色暗淡无光，脸上布满皱纹，感觉自己是越来越老。于是老伴建议我外出活动筋骨，强身健体，调整一下自己的状态。

“扰清福”令我“红颜白发”“喜溢眉梢”

在小区里走着走着看到卓然社区老年学校开课宣传，于是我咨询报名参加了太极培训班课程。刚开始基础不好，四肢略发僵硬，无法参悟到太极的柔和之道。但是，授课老师认真示范太极拳的基本动作，手把手逐个纠正动作，提示训练要领。我仔细揣摩努力地跟着每一个动作和节拍去感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵。通过老师一遍又一遍地指导，一次又一次地鼓励，让我重拾信心，慢慢地去感受太极，让自己与太极融为一体。

寒来暑往，通过勤加训练，我从当初动作僵硬的小白摇身一变太极班优秀领队学员。广场上，伴随着悠扬的音乐，我和学员们立身中正，凝神敛气，不紧不慢地开始表演,起势、掩手肱拳、青龙出水，刚劲有力，白鹤亮翅舒展大方,一会儿蛟龙探海、一会儿燕子啄泥,动作干净利落,潇洒自如。“社区举办这样的老有所学活动，我们老年人真的很受益，这一套太极拳打下来，感觉到浑身特别舒服，真正感受到了老有所乐。”学员们纷纷表示。

 自从打了太极拳后，多年冠心病症状减轻了，气色变好了，身体素质增强了，心态也变得年轻而富有活力。老有所学暖民心行动，给我一个老有所娱，老有所乐，老有所伴的平台，让我的老年生活与众不同，充实且欢乐。（朱先兰 口述  钟宜梅 整理）