太极作为一种传统的中国健身运动，以其柔和的呼吸和平和的心态，受到广大老年朋友的喜爱。为更好地响应暖民心快乐健身号召，海恒社区委、南艳湖居委会联合合经区德颐顺老年服务中心于2023年11月23日在南湖春城舞蹈室开展“弘扬太极文化 引领健康生活”太极健身活动。

活动开始前，陈老师先为太极爱好者介绍了“太极拳24势”的历史和作用，以及掌、拳、步等招式的独特性，让大家学习领略太极拳这一传统文化精髓的独特魅力。同时，陈老师还以亲身体会讲述了练习太极拳对身心的益处，并把拳式的每一个动作都分解讲解。“马步要扎牢，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力。”老人们认真学习着各式动作，老师针对习练者的意、气、形、神一遍一遍耐心传授，直到每一位老人都学会了太极拳的基本动作。在老师的带领下，太极爱好者一起演练太极拳，老师的动作时而柔顺绵长，时而刚劲有力，一招一式行云流水，招式之间张弛有度，动作柔美不失刚劲，学员们在一静一动，一进一退之中，将身心完全融为一体，在松柔自然中享受太极拳带来的快乐。

通过开展太极拳健身活动，进一步激发了老年人强身健体的热情，让太极健康养生理念深入人心.同时，也让老年人在运动中得到快乐，丰富了辖区居民的精神文化生活。下一步，海恒社区委将继续以多种形式开展群众喜闻乐见的健身活动，不断丰富群众文化生活。