随着经济的发展，越来越多的人追求健康的生活方式。那什么是老年人的健康生活方式呢？合理均衡饮食，科学锻炼、时刻保持愉悦的心情、充足的睡眠，保证优质蛋白的足量摄入，这样有助于预防老年人肌肉衰减、提高机体的抗病能力。

日常生活中，老年人一定要主动、积极地锻炼身体，保持良好的运动习惯，要适当锻炼身体，但不要做剧烈运动，应以慢跑、散步、广播操、打太极拳、练五禽戏、八段锦等动作缓慢柔和的运动方式为主。减少日常生活中坐着和躺着的时间，起身倒杯水、伸伸臂、踢踢腿、弯弯腰，减少久坐等静态时间。“适当的运动，可以延缓人体衰老的节奏。”也可结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。（李琳）