在连续高温天气到来之际，弋矶山街道联合绿影社区计生协、公共卫生委员会、特扶、新时代文明实践站、妇联、统战联合开展“守护夕阳，关爱健康”老年人夏季健康知识讲座。夏季是一年中气温最高、阳光最强烈的季节，同时也是多种健康问题易发的时期。本次讲座旨在普及老年人夏季健康知识，帮助老年人度过一个健康、舒适的夏天。

讲座中介绍了夏季的健康饮食，可以多吃新鲜、富含维生素、矿物质和纤维的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苹果、橙子等，以补充身体所需的水分和营养，避免油腻辛辣食物。注意饮食卫生，避免食用不洁食品，防止食物中毒。

夏季高温，老年人需要预防高血压，注重“三减三健”，减盐减糖减油，其中减少含钠量摄入，建议每日食盐摄入不超过6克。烟草和酒精均对血压有不良影响，应尽量避免吸烟和饮酒，保持健康的生活方式，适量锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以提高心肺功能和免疫力，并保持平和的情绪，避免情绪波动过大导致血压波动。合理安排睡眠时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足。规律测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。

通过本次夏季健康知识讲座，希望老年人能够掌握夏季健康知识，做好夏季健康防护工作，度过一个健康、愉快的夏天。（赵欢）