为关注青少年心理健康，帮助辖区青少年及家长更好地认识情绪、管理情绪，促进身心健康发展，促进家庭能力发展，狮子山社区新时代文明实践站、公共卫生委员、计生协、科协联合邀请国家二级心理咨询师宋老师，于7月22日下午在社区活动室举办了主题为青春“心”密码——与自己的情绪做朋友的心理健康讲座。

讲座中，宋老师以生动的案例和互动游戏切入，从“情绪是什么”、“情绪背后的需求”、“如何与情绪和谐共处”三个层面展开讲解。通过情景模拟、绘画心理分析等环节，引导青少年觉察自身情绪变化，理解“情绪无好坏，它是内心的信使”。同时，崔老师分享了“STOP”情绪调节法（Stop停一停、Take a breath深呼吸、Observe观察感受、Proceed理性行动）和正念呼吸技巧，帮助大家在情绪波动时快速平复心态。

在“情绪漂流瓶”互动中，孩子们匿名写下自己的烦恼，由老师和家长代表共同解答。一名初中生分享道：“以前总觉得焦虑是不对的，今天学会了接纳情绪，感觉轻松了很多。”家长们也积极提问，探讨如何与青春期孩子沟通。活动结束后，社区志愿者们还发放了《青少年心理健康手册》，提供后续心理咨询渠道。

通过本次情绪管理培养活动，帮助青少年认识到各类情绪，学会分辨积极情绪和消极情绪，管理和释放情绪，了解情绪的多样性，形象地认识到积累或任意发泄负面情绪的危害，并学习了调节情绪的方法，青少年们纷纷表示在以后的生活中将学以致用，接纳自己的消极情绪，做自己情绪的主人。未来社区将持续链接专业资源，开展心理健康筛查、团体辅导等活动，助力青少年健康成长。