为积极响应国家“健康老龄化”战略号召，提升社区中老年居民健康素养与疾病预防能力，以科学运动守护晚年健康，7月24日，竹荫里社区运动促进健康中心携手竹荫里社区综合文化服务中心举办“银龄动起来”健康讲座，吸引了辖区内多名中老年居民热情参与。

讲座邀请合肥市科学健身指导中心运动康复师焦梦龙主讲，围绕“安全、有效、持续”三大关键词，为银发族量身打造科学健身指南。讲座分为三大板块：运动的重要性用“肌肉流失曲线”进行直观说明，焦医生讲解规律运动可使老年人肌肉流失速率降低50%、心血管事件风险下降30%、跌倒风险下降25%；科学运动方法由焦医生现场示范，并给出“每周60分钟有氧+2次轻阻力运动”的通用模板；随后，工作人员带领长者按“先评估—再分级—后进阶”三步法填写《运动计划表》，现场完成健康检查与血压筛查，量身定制锻炼方案，现场气氛热烈。

此次讲座以“小切口”推动“大民生”，不仅传递了科学运动理念，更推动了健康关口前移理。运动促进健康中心将持续深耕“体卫融合”模式，让科学健身融入日常，提供免费体质检测与指导，让每一位银龄居民在“动起来”中乐享健康晚年。当运动成为银龄生活的新日常，城市将收获的不仅是跌倒率和慢病率的下降，更是长者自信的笑容、邻里互助的暖流，以及全社会迈向“活力老龄化”的坚定步伐。（李欣宇 殷之翎 陈正 孙雨静）