疼痛是居民健康的“隐形杀手”，为普及健康知识，帮助居民科学应对常见疼痛问题，8月20日上午，合肥市蜀山区三里庵街道竹荫里运动促进健康中心携手竹荫里社区综合文化服务中心、社区老体协举办“如何应对肩颈腰腿疼痛”专题讲座，活动吸引了社区多名中老年居民参与，通过专业讲解和互动体验，为居民提供了实用的疼痛管理方法。

讲座由康复医学科治疗师徐朝云主讲，内容围绕疼痛成因、居家筛查、运动疗法与日常防护四个板块展开。徐老师用结合实例，详细讲解了肩颈腰腿疼痛的成因、预防措施及日常缓解方法，并现场演示了简单易学的拉伸和强化动作，并手把手教居民用常见的生活用品，如毛巾、矿泉水瓶等完成低负荷抗阻训练。居民们积极参与互动，在指导下学习正确的运动姿势，气氛热烈。讲座结束后，中心还为有需要的居民提供了姿势评估和简易身体状况检测。本次讲座内容贴近生活，长期坚持下去一定能帮助有肩颈腰腿问题的居民缓解疼痛。

此次健康讲座是贯彻落实“健康中国2030”规划纲要的具体实践，体现了运动促进健康中心与社区共建共享的健康服务理念。活动不仅提高了居民对慢性疼痛的科学认知，更培养了他们的自主健康管理能力，有助于从源头上减少因不良生活习惯导致的健康问题。中心后续也会定期开展健康知识普及、免费身体检测等惠民活动，切实提升居民健康素养和生活质量，让科学运动成为居民日常习惯，为打造健康社区、健康城市贡献力量。（李欣宇 殷之翎 陈正 孙雨静）