8月27日上午，合肥市蜀山区笔架山街道天鹅湖社区迎来了一场“接地气”的传统养生课——由安徽省体育博物馆主办，笔架山街道综合文化站与天鹅湖社区联合开展的传统养生保健教学活动在笔架山街道文体中心举行。活动特邀华佗五禽戏第五十九代传承人马雅丽老师坐镇授课，吸引了众多居民围坐学习，跟着老师一招一式练起了五禽戏和八段锦，在舒展肢体中感受传统养生的魅力。

活动一开始，传承人马雅丽老师以生动有趣的方式介绍了五禽戏和八段锦的历史渊源与养生功效。五禽戏起源于东汉时期，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和神态创编而成，长期练习可强身健体、调理身心；八段锦则是一套独立而完整的健身功法，动作舒展优美，对改善身体机能、增强免疫力大有裨益。居民们听得津津有味，对传统养生文化的兴趣瞬间被点燃。

理论讲解结束后，进入实操环节。传承人亲自示范五禽戏和八段锦的每一个动作，一招一式，居民们目不转睛地看着，跟着一招一式认真模仿。活动现场，老师走到居民身边，耐心地纠正他们的动作，手把手指导，确保每个居民都能掌握动作要领。有的居民手臂伸展不够标准，老师便轻轻握住他们的手臂，帮助他们找到正确的发力点。在老师的悉心指导下，居民们的动作越来越规范，也逐渐体会到了传统养生功法的独特魅力。

“以前只知道跳跳广场舞，没想到传统的五禽戏和八段锦这么有意思，还能养生保健。”参与活动的御龙湾小区的李阿姨笑着说。其他居民也纷纷表示，这次活动让他们收获颇丰，不仅学会了新的健身方法，还深刻感受到了传统养生文化的博大精深。

此次传统养生保健教学活动的开展，不仅为居民提供了一个学习传统养生知识、锻炼身体的平台，也增进了社区居民之间的交流与互动。未来，天鹅湖社区将继续联合各方力量，开展更多丰富多彩的文化活动，传承和弘扬中华优秀传统文化，不断提升居民的生活品质和幸福感。（方珊）