９月２日，岳西县实验小学２１１班教室内暖意融融、互动频频。由县卫健委牵头，县中医院与实验小学联合策划的《中医小妙招，元气满满迎开学》健康宣教活动在此开展，中医师王旋结与班级教师唐凤玲以互动教学，为学生送上开学健康“礼包”。

按穴调作息，告别“开学困”

活动开始，针对部分学生开学后作息紊乱、上课犯困的问题，王旋结医生率先带来“作息调整妙招”。她走到学生中间，手把手指导大家定位头顶的百会穴与手腕的神门穴，边示范边讲解：“这两个‘小开关’按一按，晚上能睡得更香甜，早上起来就像小鸟一样有精神。”与此同时，唐凤玲老师同步展示学校制定好的科学作息表，向孩子们补充：“晚上９点睡觉、早上７点起床，正契合早读节奏，上课就不会犯困啦！”听到这里，同学们纷纷分享自己的调整成果，一名学生兴奋地说道：“我昨天早睡了１０分钟，今天没被妈妈催着起床！”稚嫩的话语让课堂瞬间充满笑声。

食养健脾胃，吃出好状态

解决完“睡不醒”的问题，活动紧接着聚焦学生“吃不好、没精神”的困扰，进入“健脾开胃”环节。唐老师手持中医药文化宣传手册，走到孩子们中间逐页讲解：“山楂、苹果、山药这些咱们常吃的家常食材，都是‘脾胃小帮手’，平时多吃一点，上课就不会没力气、走神啦。”围坐的学生们好奇地翻看手册，一名小女孩主动举手分享：“老师，妈妈昨天给我煮了山药粥，我今天上课特别有精神！”唐老师立刻笑着为她点赞：“真棒！精神好的小朋友，课后还能来老师这盖‘活力小明星’印章。”

识穴位＋勤洗手，双筑免疫屏

随后，活动转入“防病强身”主题，王医生拿出人体穴位模型，结合实物为孩子们讲解保健知识：“大家看，膝盖下方的足三里就像‘脾胃加油站’，经常按一按能增强抵抗力；手腕横纹往上３指的内关穴，好比身体的‘小盾牌’，每天按１分钟能帮咱们挡住不少小毛病。”为了让孩子们准确找到穴位，唐老师带领全班一起实操：“跟着医生阿姨的动作来，按到有酸酸胀胀的感觉，就说明找对啦！”有学生好奇提问：“医生阿姨，我以前感冒总不好，按这些穴位有用吗？”王医生耐心回应：“当然有用！不过还要配合‘七步洗手法’，做好日常卫生，细菌病毒才会绕道走。”

拍八虚＋练八段锦，活力满校园

“疏肝解郁”环节先在教室内展开，中医师教学生们“拍八虚”，指导大家拍揉腋下、肘窝等部位，边示范边说：“拍这些地方，能帮咱们疏通经络，化解心里的‘小堵点’。”

随后，师生转移到阳光操场练习八段锦。起初学生们还有些拘谨，中医师见状，边纠正动作边鼓励：“中医说‘肝喜欢舒展’，跟着节奏舒展身体，像小树晒太阳一样，烦恼会跟着跑掉。”很快，同学们渐渐放开动作，操场上满是活力身影。

县卫健委相关负责人表示，中医药文化进校园是岳西县推进“健康校园”的重要举措。此次三方联动活动，将简单中医功法与健康知识融入开学季，既缓解学生“开学综合征”，也让青少年感受中医药魅力，助其养成自主健康管理习惯，为新学期身心健康筑牢基础。（陈静　冯润青 熊凤霞）