为进一步提升芜湖市镜湖区大砻坊街道金马门社区低保独居老人的慢性病管理意识，提升他们健康管理能力，近日，一家人社工在芜湖市民政局的支持下邀请了卫生服务站的医生在文韵砻坊书吧开展“慢病防治 健康护航”科普知识讲座。

本次讲座紧扣社区老人健康需求，聚焦高血压、高血脂、糖尿病这三类社区老年群体最常见的慢性病，从科学管理方法、健康生活方式、常见认知误区等方面展开详细讲解。讲座中，医生结合图文资料，用通俗易懂的语言向老人们普及慢病防控核心知识，针对 “血压正常就停药”“吃素不会得高血脂”“糖尿病完全不能吃水果” 等慢病管理常见误区，医生逐一进行纠正，帮助老人们走出认知偏差，树立科学的健康观念。

在核心慢病管理知识讲解环节，医生将专业知识转化为易记、易行的实操方法，让老人们听得懂、用得上。针对高血压管理，总结出 “测、控、动、药” 四字诀，指导老人每天早晚精准监测血压，控制每日盐摄入量不超过 5 克，坚持太极拳、八段锦等温和运动，严格遵医嘱规律用药；针对高血脂，提出 “管嘴、迈腿、定期查” 管理要点，建议老人减少高油高脂食物摄入，每周坚持三次快走，定期监测低密度脂蛋白指标；针对糖尿病，重点讲解血糖精准监测标准和频率，普及 “蔬菜占一半、主食和蛋白质各占四分之一” 的餐盘黄金比例，以及饮食红绿灯原则，同时提醒老人做好餐后运动和足部护理，提前分装药量并设闹钟提醒，避免漏服、错服。此外，医生还为老人们讲解了健康老人与有并发症老人的血压、血糖、低密度脂蛋白等指标的不同控制目标，让不同身体状况的老人都能精准掌握自身健康管理标准。为了让慢病管理知识更易记、易传播，医生还分享了精心整理的慢病管理十句口诀，将血压监测、饮食控制、运动原则等核心要点融入其中，朗朗上口的口诀让老人们快速熟记关键知识。讲座结束后，医生为现场老人开展了免费血压测量服务，耐心为每位老人测量血压，同时提醒老人定期监测血压、遵医嘱用药，有头晕、头痛等不适及时就医。老人们纷纷表示，不仅学到了实用的慢病管理知识，还免费测了血压，感受到了实实在在的关心。

此次“慢病防治 健康护航”专题讲座，不仅为金马门社区低保独居老人普及了专业的慢性病管理知识，更帮助老人们掌握了科学、实用的健康管理方法，有效提升了老人们的自我健康管理能力和健康素养。