“咚咚咚，哒哒哒……”近日，合肥市蜀山区金寨南路社区新时代文明实践站里传出轻快的敲击声，二十余位中老年居民人手一把艾草锤，正伴着音乐的节拍，有节奏地敲打肩颈、腰背和四肢。这是社区“金彩悦动”银龄课堂新推出的“音乐艾锤操”，让老人们在律动中舒筋活络，在欢笑中放松身心。

活动室里，一曲《最亲的人》旋律欢快。志愿者们提前将艾草锤分发到每位老人手中，并带领大家分解动作：前奏时双手持锤轻敲肩膀，主歌响起时转身敲打后背，副歌高潮处两人一组互敲手臂。动作简单易学，却处处透着巧思。“这个节奏好，跟着音乐敲，不知不觉就敲了十分钟，浑身热乎乎的。”68岁的张阿姨边敲边说。

与独自在家随意敲打不同，音乐艾锤操强调“合拍、合力”。老人们围成半圆，目光跟随领队的手势，锤起锤落整齐划一。“我们选的都是节奏明快、大家耳熟能详的老歌，这样更容易踩准点。”志愿者介绍道。敲到《健康歌》时，老人们自发地边敲边唱：“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭……”活动室里笑声和敲打声交织成一片。

为了让敲打更有效果，志愿者还在每个乐句结尾处设计了“定点重敲”——比如“恰恰恰”时用力敲三下肩井穴。一位退休中医师主动当起“穴位指导”，教大家找准位置。大家边学边练，互相纠正，其乐融融。

“以前一个人在家敲，敲几下就停了。现在跟着音乐和大家一起，停不下来！”72岁的李奶奶笑得合不拢嘴。几支曲子下来，老人们面色红润，直说“肩膀松快了，后背也不紧了”。

活动尾声，伴着《我们的生活充满阳光》，大家手持艾锤缓缓收势。金寨南路社区将传统艾锤养生与音乐律动相结合，让银龄族在欢快的节奏中收获健康，在集体互动中感受邻里温情。（朱艳萍  周丽丽  刘亚萍）