三伏时节是全年暑湿之气最旺盛的阶段，高温高湿环境易导致人体代谢紊乱、体能消耗加快，极易出现中暑乏力、脾胃失调、睡眠不佳、心脑血管不适等季节性问题。2026年三伏天共计40天，属于加长版伏季气候，整体呈现气温高、湿度大、昼夜温差小、闷热持续性强的特点。为了让居民了解三伏天气，合肥市蜀山区笔架山街道学林轩社区开展养生科普活动，普及标准化、科学化的三伏养生知识，保障居民身心健康，让居民平稳度过高温。

三伏养生是夏季居民健康管理的重要内容，科学规范的伏季养护方式，能够有效适应季节气候变化，调节身体机能、祛除暑湿、固本健体，减少季节性常见病、多发病的发生。此次宣传内容立足大众居家生活实际，围绕三伏节气特点、高温防暑常识、合理膳食搭配、起居作息规范、祛湿养生要点、适度运动准则、老年及特殊人群养护注意事项等方面开展系统化科普。

宣传工作重点纠正夏季盲目贪凉、过量冷饮、长时间密闭吹空调、过度暴晒运动等常见误区，普及清淡饮食、劳逸结合、科学补水、通风降温等实用养生方法，细化高温天气居家、出行、日常起居的健康管理标准，帮助居民建立适配三伏气候的科学生活模式。

通过常态化伏季健康宣教，持续补齐辖区居民夏季养生知识短板，引导群众树立科学、健康、规范的夏季生活理念，有效提升全民自我保健和季节适应能力。下一步，学林轩社区将持续结合高温气候变化，常态化开展夏季健康科普服务，全方位守护辖区居民三伏季身心健康。（陈慧雨）