为进一步弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德，提高社区老年人的健康意识和自我保健能力，8月18日下午，依托合肥市蜀山区民政局购买两项服务项目，在蜀山区民政局、荷叶地街道红四方社区的支持指导下，“乐龄四方”为老服务项目面向社区老年居民开展了“健康养生 乐享银龄”秋季养生讲座活动，为辖区老人们送上了一份贴心的健康关怀。

秋季是养生的重要时节，气温逐渐转凉，昼夜温差加大，老年人由于身体机能下降，更容易受到季节变化的影响。本次讲座特别邀请了专业养生讲师，围绕秋季养生特点，从饮食调理、起居调养、运动保健、情志调摄四个方面，为老人们进行了深入浅出地讲解。

讲座中，讲师结合老年人的生理特点和生活习惯，详细介绍了秋季饮食宜“少辛多酸”的原则，推荐了梨、银耳、百合等润肺生津的时令食材；提醒老人们注意“春捂秋冻”的适度原则，早晚及时增添衣物；建议选择散步、太极拳等温和的运动方式，循序渐进；同时强调保持心情舒畅、避免悲秋情绪对身心健康的重要性。讲师语言通俗易懂，内容贴近生活，现场老人们听得津津有味，不时点头赞许。

互动环节中，老人们踊跃提问，就自己关心的高血压、糖尿病等慢性病的秋季调养问题进行咨询，讲师一一耐心解答，并现场示范了几个简单易学的养生穴位按摩手法，引得大家纷纷跟着学做，现场气氛热烈融洽。

参加讲座的陈大爷高兴地说：“这次讲座讲得实在，都是我们老年人用得上的知识，回去我就按照老师说的调整饮食和作息，希望社区以后多办这样的活动。”

此次秋季养生讲座，不仅丰富了社区老年人的健康知识，增强了他们的科学养生意识，也营造了关爱老人、健康生活的良好社区氛围。下一步，红四方社区将继续聚焦老年居民的实际需求，开展更多形式多样、内容丰富的健康服务活动，切实提升辖区老年人的幸福感和获得感，让老人们在社区大家庭中安享幸福银龄生活。